تخفيف الام الدورة طرق تخفيف الم الدورة. كيف أخفف ألم الدورة قبل نزولها؟. لا تترددي في تناول الموز قبل وأثناء الدورة الشهرية فهو من أهم مصادر عنصر الماغنسيوم.

عنصر المغنسيوم بشكل عام يساعد على تقليل الانقباضات في الجسم، كالشد العضلي وانقباض العضلات، لهذا فهو يخفف من انقباضات الرحم بشكل كبير، مما يؤدى إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل خاص. طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية. إليك اهم طرق تخفيف الم الدورة بسرعه!